みずみずしく
人間の体内の水分量は、体重の約６０％といわれる。
その水分は、１日に約２・５ﾘｯﾄﾙも体から失われていく。
５００ﾐﾘﾘｯﾄﾙのペットボトル５本分の水分が、
汗や尿などによって体外へ排出されているのだ。
高温の環境で激しい運動をすると
１時間に２ﾘｯﾄﾙの汗が出ることもあるという。
熱中症対策に水分補給が欠かせないのも納得できる。
だが、大量の水を飲んでも
全てを一時に吸収できるわけではない。
喉の渇きを覚える前に
こまめに飲むことが大事だ。
さて、人体は６０兆個の細胞からできている。
その中で、１日に３０００億個の細胞が入れ替わっているという。
なんと１秒に３５０万個の新しい細胞が
体内で作られているのだ
人は皆、刻々と
みずみずしい姿に生まれ変わっているともいえる。
ここ数日は暑さが多少和らいだ感じがするが
夏は始まったばかり。
健康にくれぐれも留意しながら、
心も体もフレッシュに、
日々、新たな生命にみなぎり、
アタマを鍛えていこう。
夏期講習は7/24スタートだ。
